Atmen und gehen sind zwei der natürlichsten Dinge, die wir tun, und Techniken lernen, die Atemrhythmus, Schritttempo, Meditation und Yoga verbinden eine neue, außergewöhnliche Erfahrung.
YOGA auf den Weg machen ist ein wissensbasiertes Erlebnis am Breathwalk, eine Technik, die vom Kundalini Yoga abgeleitet wird, wie Yogi Bhajan lehrt, der Atmen, Wandern und Meditieren in spezifische Übungsmodelle integriert.
Eine wunderbare Kombination aus Pranayama (Atemübungen), Schritttempo, Mantra-Repetition, Asas verschmelzen und neue Vitalität schaffen.
NUTZEN DES BREATHWALKS
Die Vorteile dieser Technik sind zahlreich, angefangen bei der Verbesserung des Energieniveaus, der Stimmenkontrolle, der Verfeinerung der Qualitäten des Geistes und der Verbesserung von Klarheit und Intuition, bis hin zur Verbindung unseres kleinen Selbst mit der Weite des Universums.
DIE 5 PHASEN DES BREATHWALKS
Diese wunderbare, einfache und effektive Technik besteht aus 5 Schritten:
SCHRITT 1 ERWACHEN, Körper und Geist mit dem Mittagessen wecken, den Atem auslösen und eine Reihe von Übungen im Stehen, um das Zwerchfell zu befreien, den Brustkorb zu öffnen und das Atmen zu unterstützen.
SCHRITT 2 ALLINEMENTO beginnt langsam zu laufen und Bewusstsein in die Körperhaltung zu bringen, eine sorgfältige Analyse, die von der Art, wie wir den Fuß auf den Boden stellen, bis hin zur vollständigen Ausrichtung von Schulter, Hals und Geist.
SCHRITT 3 VITALISIERUNG Dies ist der Kern des Brethwalks, wir synchronisieren die Schritte mit dem Atem und der mentalen Darstellung eines Mantra, die eigentliche meditative Wanderung mit verschiedenen Atemmodulen (z. B. segmentierte 4/4- oder 4/8-Atmung).
SCHRITT 4 GLEICHGEWICHT JETZT, wo wir unsere Energie, unsere Aufmerksamkeit und unseren Geisteszustand verändert haben, schaffen wir ein Gleichgewicht mit einer Reihe von Dehnungsübungen und Bewusstseinsschmerzen.
SCHRITT 5 Integration ist die letzte Phase des Breathwalks, der meditative Teil, Übungen zur Umerziehung und Visualisierung, um Geist, Körper und Seele mit der Gegenwart zu verbinden, ein Spaziergang durch die Gegenwart.
Yoga auf den Weg machen Pfad ist ein einzigartiges Erlebnis durch wunderschöne Pfade und Landschaften in der unberührten Natur von Buggiano und der Toskana.
